Твоя потенция
Назад

Влияние экстремальных факторов на организм человека стресс

Опубликовано: 24.04.2020
Время на чтение: 8 мин
0
3

Причины стресса

Вызвать стресс может любое событие, которое вызывает у человека ярко выраженную эмоциональную окраску. Люди с низким уровнем психологической устойчивости, нестабильные эмоционально подвержены стрессу гораздо чаще. Важны сопутствующие факторы — раздраженный или угнетенный человек может дать сильную негативную реакцию на события, которые в обычной ситуации не вызвали бы ни малейшего отклика.

Стресс могут вызывать следующие факторы:

  • социальные,
  • техногенные,
  • информационные.

Подростки и молодые люди чаще испытывают стресс, вызванный социальными факторами. Взрослое поколение и особенно пожилые люди часто не успевают за развитием технологий, не могут подстроиться под изменения окружающего мира.

Возникновение стресса провоцируется двумя причинами:

  1. физиологической;
  2. психологической.

К физиологическим причинам относят физическое истощение в результате недосыпания, недостатка витаминов, недоедания и других факторов. Сегодня многие вынуждены работать на износ, чтобы иметь возможность прокормить себя и близких. Времени на полноценный отдых практически не остаётся, поэтому организм не успевает восстановить жизненные ресурсы.

К психологическим причинам относится душевное состояние человека. Любимая работа, семья, дом дают человеку ощущение комфорта. Ежедневное же принуждение себя к выполнению определённых действий приводит к дисгармонии. Часто провоцирует стрессовые ситуации нежелание общаться. Отсутствие разговора по душам мешает расслабиться.

Общение же с агрессором лишает жизненных сил. Считается, что мужчины намного легче переносят стресс, чем женщины, но это не так. Люди, открыто проявляющие свои эмоции, страдают от стресса намного меньше, чем те, кто всё время держит себя в руках и сохраняет внешнее спокойствие. Критерии стресса для каждого будут разными.

Работа на износ

Работа на износ — постоянный источник нервного напряжения

Влияние стресса на организм человека зависит от различных факторов. Охарактеризовать их можно согласно нескольким группам признаков. По природе своего возникновения факторы можно разделить на две категории:

  1. Психологические, причиной которых является эмоциональный всплеск.
  2. Физиологические, обусловленные причинами, угнетающими жизнедеятельность организма человека (это могут быть чрезвычайно низкие или высокие температуры, голод, обезвоживание или различного рода заболевания).

Влияние стресса на организм человека может быть спровоцировано и различными источниками. Они также делятся на два вида:

  1. Факторы внешней среды. Внешние причины развития стресса могут быть обусловлены с позиции экологической безопасности. К этим факторам относятся загрязнение воздуха, перепады атмосферного давления, магнитные бури, скачки температур. Вторым типом внешних раздражителей являются негативные ситуации в социуме, т. е. конфликты, потеря близких и другое.
  2. Внутренние факторы. В этом случае стресс в организме человека находит тот неблагоприятный корень, который провоцирует угнетенное состояние. К этой группе причин развития стресса относятся все медицинские стрессоры, т. е. заболевания любого типа – от простой нехватки витаминов и инфекции до серьезного травматического повреждения.

Ошибочно также мнение о том, что подобную реакцию организма человека вызывают лишь отрицательные факторы. Довольно распространено возникновение стрессового состояния у людей от переизбытка положительных эмоций или других возбудителей.

Фазы развития стресса

На различных этапах развития можно четко проследить, как стресс влияет на организм человека. На несколько фаз разделил данный процесс ученый Ганс Селье. Его метод основан на выделении трех ступеней прогресса болезни.

Влияние стресса

Все этапы идут последовательно, плавно перетекая друг в друга. Первоначальное состояние организма человека описывается как шоковое. После организм начинает приспосабливаться под изменившиеся условия. От того, насколько человек силен в эмоциональном плане, зависит итог – преодолеет организм препятствие или же возникнет стрессовое состояние.

Согласно Селье процесс развития делится на три фазы:

  1. Первый этап (шоковое состояние). Человека одолевает чувство тревоги, он не может найти себе места. С физиологической точки зрения это объясняется активным увеличением синтеза коры надпочечных гормонов. Организм пытается справиться с проблемой путем выработки большей энергии для адаптации.
  2. Второй этап или «фаза сопротивления». На данной стадии вырабатывается своеобразный иммунитет, тело становится более закаленным. Но при этом снижается выработка соответствующих гормонов. Именно поэтому ощущения становятся более спокойными, а состояние – уравновешенным. Симптомов тревоги не наблюдается.
  3. Третий этап характеризуется истощением. Организм устаёт бороться, а стресс выжимает последние соки. Способность к сопротивлению снижается ниже необходимого. Возвращается ощущение тревоги. Если стрессор оказывает свое влияние продолжительное время, то происходят изменения физиологического состояния. Они выражаются в необратимых деформациях коры надпочечников и других внутренних органов.
Предлагаем ознакомиться  Детский “Энтерофурил”: инструкция по применению суспензии и капсул для детей, лучшие аналоги препарата

Влияние стресса на организм человека

Чем больше человек контактирует с людьми, тем чаще он испытывает стресс. Чтобы понять, как стресс влияет на организм человека, нужно осознать, что это такое. Стресс – это защитная реакция. В патовых ситуациях активизируются все защитные функции организма. ЦНС посылает импульсы в различные системы. Щитовидная железа и надпочечники резко начинают выделять большое количество гормонов.

Человеческий организм приходит в тонус и готовится в любую секунду ринуться в бой. Иммунная система производит большое количество интерферона, иммуноглобулинов и лейкоцитов. Человек на некоторое время становится более устойчивым к инфекционным заболеваниям. Снижаются потребности в пище и отдыхе. Но после такой нагрузки организм оказывается истощённым. Его ресурсы растрачены.

Стресс пагубно влияет на все системы органов. Дело в том, что человеческому организму нужно некоторое время на восстановление своих ресурсов. В состоянии стресса он лишён такой возможности, поэтому происходят нарушения в функционировании:

  • нервной системы;
  • щитовидной железы;
  • коры головного мозга;
  • надпочечников;
  • ЖКТ;
  • мочеполовой системы;
  • сердечно-сосудистой системы.

Давайте рассмотрим основные направления того, как стрессовое состояние сказывается на нас.

При наступлении стресса человек часто испытывает резкий скачок энергии, бодрость, усиливается способность к концентрации. Это связано с выработкой в организме кортикостероидов, так называемых гормонов стресса. Они запускают процессы дополнительной выработки энергии. Именно на данном этапе стресс поддается контролю, можно успеть нивелировать негативные последствия.

Под влиянием стресса в организме происходят следующие изменения:

  • проблемы с концентрацией, головные боли, расстройства сна;Влияние экстремальных факторов на организм человека стресс
  • повышение кровяного давления, рост уровня холестерина;
  • нарушение синтеза веществ и процессов ферментации, как следствие начинаются патологические изменения в тканях;
  • снижение уровня лейкоцитов и подавление иммунной системы;
  • боли в желудке, тошнота, рвота;
  • снижение либидо, расстройство репродуктивной сферы;
  • боль в мышцах и суставах.

Особенно опасно это состояние для маленьких детей, пожилых людей, лиц с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, внутренних органов. При сильном истощении стоит обратиться к специалистам, которые помогут подобрать мягкие успокаивающие и вегетостабилизирующие препараты.

Влияние экстремальных факторов на организм человека стресс

Избыточная выработка гормонов стресса вызывает изменения в клетках головного мозга и центральной нервной системы. При хроническом стрессе, отказе от лечения последствия могут стать необратимыми.

Людям в состоянии стресса свойственна резкая смена настроения, депрессивные и истерические состояния, раздражительность. Под влиянием стресса и негативных эмоций нередко совершаются резкие необдуманные поступки, которые провоцируют дополнительный стресс.

https://www.youtube.com/watch?v=4rQ70ynW-_g

Влияние стресса на психическое здоровье велико. В этом состоянии могут наблюдаться следующие патологии:

  • постоянное чувство тревоги, недовольство собой и окружающими, необоснованные претензии;
  • снижение концентрации и работоспособности, ухудшение памяти;
  • ощущения апатии, безразличия к окружающему миру, чувство безысходности. В особо тяжелых случаях может проявляться склонность к суициду;
  • на фоне искаженного восприятия мира под влиянием негативных эмоций развиваются страхи, панические атаки, мании.

Подобное состояние не проходит бесследно для организма. За счет истощения нервной системы, ухудшения сна могут проявляться изменения гормонального фона, головные боли, нарушение сердечного ритма, увеличивается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и даже онкологии. Часто люди пытаются снять стресс с помощью искусственных стимуляторов, алкоголя, сигарет, наркотических веществ. Как следствие — страдают и физическая и эмоциональная сферы.

Воздействие стресса на кожу

В первую очередь влияние стресса на организм человека выражается на здоровье кожных покровов, которые являются зеркалом происходящих внутренних процессов. Если с органами и системами жизнеобеспечения все в порядке, то и внешние покровы поражают своей чистотой. В случае же появления любых проблем первой страдать будет именно кожа, которая является своеобразным индикатором заболеваний.

Изменения эпителиального слоя провоцируются чрезмерным выбросом провоспалительных цитокинов. Это химические соединения, которые называются «гормонами стресса». Их активное выделение выражается в появлении угревой сыпи, волдырей, псориаза или экземы. Реакция организма человека на стресс в виде повышения секреции нейропептидов увеличивает чувствительность кожных покровов.

Воздействие на сердечно-сосудистую систему

Влияние стресса на организм человека приводит к снижению мозговой активности. Именно мозг и ЦНС страдают в первую очередь. Постоянное перевозбуждение провоцирует нервное поведение. Раздражённое состояние приводит к бессоннице, которая очень сильно истощает организм. Человек постоянно ощущает потребность в энергетической подпитке кофеином; курильщики начинают больше курить.

Многие ощущают стойкую потребность в сладостях. Глюкоза перерабатывается в энергию, которая необходима для стимуляции работы ЦНС и мозга. Но даже при постоянном приёме стимуляторов, активность мозга со временем всё равно снижается. Стресс провоцирует приступы паники, приводит к эмоциональной нестабильности.

Предлагаем ознакомиться  Если возбудился, но не кончил: это вредно или нет?

Такое психическое состояние может привести к развитию ряда заболеваний:

  • опухоли мозга;
  • клинической депрессии;
  • невралгии;
  • ВСД;
  • эпилепсии;
  • булимии;
  • абсцессу головного мозга.

Влияние экстремальных факторов на организм человека стресс

Влияние стресса на организм приводит к активизации процессов выработки половых гормонов, кортикоидов, адреналина. Повышается АД, ускоряется сердцебиение, мышцы приходят в тонус. Иногда наблюдается тремор в конечностях.

Чрезмерная выработка гормонов провоцирует появление такого заболевания, как сахарный диабет. Когда организм находится в состоянии истощения, он открыт для проникновения всевозможных инфекций. Снижение защитной функции может стать причиной появления раковой опухоли.

Отрицательное воздействие стрессовая ситуация оказывает на работу ЖКТ. Спазматическое сокращение мышц приводит к диарее, тошноте, рвоте. Часто эти симптомы наблюдаются у маленьких детей, потому как их нервная система ещё не полностью сформирована.

ЖКТ

Тошнота — нередкое нарушение ЖКТ при стрессе

Мочеполовая система

Влияние стресса на человека нарушает работу мочеполовой системы. У женщин наблюдается задержка менструаций, может начаться преждевременный климакс. Когда эмоциональное состояние приходит в норму, работа половой системы налаживается. У мужчин и женщин при постоянном нервном перевозбуждении наблюдаются такие нарушения:

  • бесплодие;
  • импотенция;
  • фригидность;
  • отсутствие сексуального желания;
  • преждевременное семяизвержение.

Работоспособность мышц в результате нервного потрясения повышается. Сердце начинает учащённо биться. При длительном воздействии раздражающего фактора может случиться инфаркт или микроинсульт. Длительная нагрузка может привести к пороку сердца.

Сердечно-сосудистая система

При нервном напряжении сердце начинает биться чаще

Последствия стресса для организма человека выражаются и в нарушениях работы самого главного органа центральной нервной системы. На практике это проявляется в невыносимых головных болях и мигрени. Наихудшим результатом длительного воздействия стрессоров является ухудшение памяти и, как следствие, болезнь Альцгеймера. Механизм образования таких серьезных проблем обусловлен стимуляцией роста белков, наращиванием напряжения в области головы, шеи и плеч.

Чтобы обезопасить себя от таких заболеваний, следует отказаться от вредных привычек, то есть не справляться с эмоциональным напряжением при помощи алкоголя и сигарет. Лучше всего больше внимания уделить сну и полноценному отдыху. Для расслабления стоит заняться освоением техник йоги, медитации и тай-чи.

Непосредственно в проблемах с центральным органом кровеносной системы заключается влияние экстремальных факторов на организм человека. Стресс вызывает резкий скачок артериального давления. Это особенно опасно для людей, которые предрасположены к заболеваниям сердца.

влияние стресса на организм человека

Изменяя частоту сердечных сокращений, стрессоры провоцируют аритмию. Кроме того, длительное воздействие негативных факторов приводит к невосприимчивости такого вещества, как инсулин. В конечном уровень сахара в крови повышается, развивается диабет, затвердевают стенки артерий. Реагируя на стрессовые ситуации, организм начинает впрыскивать в кровь маркеры воспаления. Это приводит к тому, что увеличивается риск осложнений имеющихся заболеваний, а также инфаркта или инсульта.

Влияние стресса на организм человека чревато воспалительными процессами, а в первую очередь они касаются элементов опорно-двигательной системы. Это проявляется болями в суставах, костях и мышцах.

В этом случае обезопасить себя можно при помощи анальгезирующих народных методов. Употреблять рекомендуется базилик, куркуму и имбирь – вещества, которые содержатся в этих продуктах, позволяют избежать проблем с суставами, мышцами и костями.

Что поможет защититься от негативных эмоций

Многие заболевания начинают прогрессировать из-за нарушений деятельности нервной системы. Если человек чувствует, что не справляется с психологическими нагрузками, то лучше всего обратиться за помощью к специалисту. Он пропишет курс седативных препаратов, действие которых проявится уже через несколько недель.

Стресс может оказывать и положительное влияние на наш организм. Например, когда человек долго и упорно трудится, преследуя определённую цель, и достигает её, то негативные эмоции становятся позитивными.

Результат длительного воздействия раздражающих факторов

Отрицательное влияние стресса проявляется далеко не сразу. Деятельность систем органов нарушается постепенно. Хроническая усталость действует губительно на весь организм, провоцируя возникновение различных заболеваний.

Предлагаем ознакомиться  Люди с больными почками

В первую очередь, стрессовая ситуация сильно влияет на психику. Нервное перенапряжение приводит к конфликтным ситуациям в социуме.

Влияние на желудочно-кишечный тракт

Процесс переваривания пищи во время стрессовых ситуаций дается с огромным трудом. При этом у многих людей лучшим способом избавления от стресса является именно пища. Затрудненное положение организма не позволяет питательным веществам должным образом перерабатываться.

Данная проблема объясняется тем, что стрессоры способны изменять количество секреции, выделяемой органами пищеварения. Вследствие этого восприятие пищи слизистой оболочкой, чувствительность, кровообращение и всасываемость нарушаются. Так как мозг и кишечник соединены нервными волокнами, изменение состава микрофлоры и изменение функциональных свойств органа ЖКТ под действием негативных факторов вполне объяснимо.

Но есть и обратная связь. Органы желудочно-кишечного тракта сами могут стать причиной возникновения стресса. То, что человек употребляет в пищу, непосредственно влияет на общее состояние организма. Любые беспокойства, связанные с желудком или кишечником, сразу же провоцируют посыл соответствующих сигналов в мозг.

Именно главный орган центральной нервной системы и дает организму команду на защиту в виде стресса или депрессии. Так, если рассматривать механизм возникновения угнетенного состояния, эти органы образуют своей неразрывной связью единую систему.

Заключение

Здоровье людей напрямую зависит от положительных эмоций. Когда человек испытывает счастье, повышается уровень кортизола, – главного гормона стрессоустойчивости. Чтобы поддержать в тонусе печень, щитовидную железу и другие важные органы, важно уметь ограждать себя от стрессовых ситуаций.

Чтобы снизить воздействие негативного влияния стресса, каждому человеку нужно научиться находить гармонию между душевным и физическим состоянием, отдыхать и получать удовольствие от всего, что вы делаете. Здоровый человек – счастливый человек.

Влияние на поджелудочную железу

Воздействие стресса на организм человека проявляется выбросом различных химических веществ в кровь. За этот процесс отвечает именно поджелудочная железа. Во время стрессовых ситуаций в крови резко повышается уровень инсулина. Благодаря этому может развиться диабет. В совокупности с заеданием проблем и нарушениями работы органов ЖКТ повышается риск ожирения.

Стресс сказывается и на репродуктивной системе. Под воздействием стрессоров у человека пропадает желание и возможность иметь детей. Инстинкт продолжения рода исчезает, потому что гормоны стресса подавляют половые и способствуют повышению уровня других веществ, которые также угнетают репродуктивную систему. По этой причине некоторым женщинам очень сложно испытать все прелести материнства.

Воздействие на иммунитет

Стрессовые факторы также угнетают иммунную систему человека. В крови становится меньше лимфоцитов, что приводит к снижению способности к сопротивлению чужеродным микроорганизмам. Физиологически это обусловлено продуцированием в организме кортикостероидов.

Как и в предыдущих случаях, от временного промежутка зависят последствия воздействия на человека. То есть подавление иммунитета на протяжении длительного периода значительно ухудшает иммунную защиту и гормональный контроль. Одновременно с этим повышается риск воспалительных процессов. Но многие устраняют последствия стресса при помощи алкоголя и сигарет, что служит лишь катализатором для развития проблем.

Влияние на психологическую составляющую

В какой-то мере стрессовые ситуации даже полезны для человека. При кратковременном воздействии наблюдается улучшение способностей к сопротивлению, тормозится развитие воспалительных процессов. Кроме того, при стрессе происходит активное образование глюкозы в печени, а жировые отложения сжигаются более эффективно.

Однако постоянное пребывание в неблагоприятной обстановке ведет лишь к угнетению всех функций жизнедеятельности. Больше всего страдает именно психологическая составляющая. Человека часто мучает бессонница, большинство испытывают хронический недосып. Вследствие того что пациенты пытаются забыться при помощи алкоголя и сигарет, возникает привыкание.

Очень сильно последствия стресса зависят от общего состояния человека и устойчивости личности. В одинаковых условиях люди с разными типами характера ведут себя совершенно по-разному. Интересно, что стрессовые ситуации легче всего переносятся неуравновешенными людьми, потому что такие личности не успевают сконцентрировать и зациклить свое внимание на возникшей проблеме.

Способы преодоления стресса

Основные способы уменьшения стресса на организм человека заключаются в следующем:

  • нормализация дыхательной функции при помощи специальных упражнений;
  • посильная физическая активность (любой спорт, утренняя зарядка, пробежки);
  • положительное общение с другими людьми, особенно друзьями и близкими;
  • выражение негативных эмоций при помощи творчества (арт-терапия);
  • общение с животными в лечебных целях (анималотерапия);
  • фитотерапия;
  • медитации, йога и другие духовные практики;
  • консультации с психологом.

Разобравшись в себе и распознав причину стресса, избавиться от подобной проблемы не составит труда. Следуя этим советам можно значительно уменьшить степень подверженности стрессовым ситуациям.

, , , , ,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector