Твоя потенция
Назад

Почему человек часто обижается

Опубликовано: 25.04.2020
Время на чтение: 12 мин
0
2

Понятие обиды в психологии

Обида в психологии характеризуется, как состояние, возникающее при произношении слов, совершении действий, не укладывающихся в рамки восприятия другого человека. Она типична следующими проявлениями и состояниями:

  • враждебность;
  • раздражение;
  • душевная боль;
  • ощущение предательства;
  • желание причинить аналогичную боль обидчику;
  • субъективность взгляда на ситуацию из-за приглушения сознания;
  • гнев.

Что такое обида в психологии? Основа негодования лежит в возникновении негативного состояния, вызванного неоправдавшимися ожиданиями от человека. Эти ожидания делятся на 2 группы:

  • реальные — ожидание выполнения обещания;
  • воображаемые — мнение, что человек поступит именно так, а не иначе.

Ответ происходит вне зависимости от вида ожиданий. Впоследствии он направляется по 1-му из 2-х путей: проявляется внешне или скрывается внутри. В первом случае преимущественно возникает конфликту, во втором — чувство пустоты, охлаждение отношения к обидчику.

Обида одного участника сопровождается ощущением вины другого. При отсутствии этого чувства обида теряет «почву». Невозможно обидеться на объект, неспособный отреагировать (животное, незнакомый человек, неодушевленный предмет). Лица, которым несвойственны угрызения совести, желание исправить сложившуюся ситуацию, также не вызовут обиды. Их действия становятся причиной гнева, раздражения.

Согласно психологам, обида — это одна из самых распространенных причин обращения человека за советом к специалисту. Часто индивид интерпретирует возникшую проблему неправильно, из-за чего неверно создает причинно-следственные ассоциации. В рамках консультации выясняется, что причиной сложной ситуации является именно обида. Поэтому серьезные проблемы в этом отношении (во взаимодействии с другими людьми) целесообразно обратиться за специализированной помощью.

В психологии обида — это чувство, имеющее несколько типов:

  1. Воображаемая. Имеет в основе сознательное желание манипулировать человеком, завладеть его вниманием. Здесь имеет место точный расчет: «я покажу, что ко мне надо относиться иначе, и он внесет коррективы в поведение, например, приятно удивит». Эта тактика для детей, получающих с ее помощью желаемое от родителей.
  2. Случайная. Обида возникает при наличии несогласованности в мнениях или деятельности между участниками. Вместо конструктивной дискуссии, происходит отрицательная реакция. Беседа мгновенно меняют вектор: совершаются попытки, направленные на искупление вины, инициирование прощения, возникает конфликт или общение заканчивается.
  3. С неправильным направлением. В этом отношении можно привести следующий пример. Родители поощрили сестру сладостью за отличные оценки. Брат учится плохо, поэтому презента не получил. Вместо восприятия ситуации как урока, улучшения успеваемости, его он обижен на сестру, относится к ней соответственно. Несмотря на отсутствие вины, она сожалеет о сложившейся ситуации.
  4. Скрытая. Эта обида не отображается внешне, имеет ряд причинных факторов. Например, индивид не готов признаться себе в переживании этого чувства, в процессе воспитания ему была привита установка «обида — это плохо», он желает предотвратить конфликт в конкретный момент и т. д. Со временем эмоции проявятся внешне. Но пока они скрыты, человек постоянно вспоминает конфликт, напрягая нервную систему.

Обидчивость — это в психологии состояние, типичное для преимущественного процента представителей общества. Но в то время как одни люди испытывают его по серьезным причинам, для других обидчивость становится способом жизни. Они ищут причины везде, послушно ожидают извинений, положительно влияющих на их самооценку.

Такое чувство проявляется как реакция на несправедливость. Несправедливость в отношении нас самих. А это понятие у каждого свое. И это является первой зацепкой для осознания, что делать дальше.

Это чувство сопровождается проживанием таких отрицательных эмоций, как злость и жалость. Злимся мы естественно на обидчика. А жалеем конечно же себя. И в зависимости от обстоятельств эти эмоции могут иметь достаточно большой накал. Т.е. быть очень сильными.

Родина обиды — наше детство. Здесь оно проявляется ребенком, как манипуляция. Это безошибочный способ быть «увиденным» взрослыми. У маленького человечка нет другого способа достучаться до нас, когда ему что-то нужно. И в этом случае проявляется обидчивость.

Как бороться с обидчивостью

Чтобы справиться с собственной обидчивостью, подумайте над тем, что другие ожидают от вас, как часто вы оправдываете ожидания других. Вряд ли это будет всегда, и это нормально. Хорошее отношение к нам кого-то ещё не означает, что так к нам будут относиться все окружающие. Прежде всего мы пытаемся решить собственные проблемы, которых часто по горло хватает, а потом уже чужие.

Следует понять, что люди вокруг ничем нам не обязаны, и хорошие поступки по отношению к нам – это проявление их доброго характера или подарок. Старайтесь воспринимать всё хорошее, что для вас  делают, как подарок, а не обязанность, тогда будет легче побороть обиду, и больше будете радоваться жизни. А если все-таки справиться с обидами не получается то используйте нижеописанные способы.

Что мы чувствуем, когда нас сильно обидели? Нам не хочется ничего, кроме как желать тому человеку зла, мы считаем, что всё ужасно, что проще умереть и т.д.

Если всё это не имеет значения в будущем, какой смысл терзать себя и окружающих своим «нытьём»? Это понимание должно помочь вам перестать обижаться по пустякам и избавиться от обиды.

Правда, есть злопамятные люди, которые и половину своей жизни живут со своей никому не нужной обидой и подпитывают её, как родник речку. Но стоит помнить, что обиды разными бывают. Мелкие забываются через несколько дней, а крупные приносят страдания, вызывают желание отомстить и наносят глубокую душевную рану.

Известно, как несправедливо заключили графа Монте-Кристо в замок Иф. Двадцать лет жизни он разрабатывал план мести, который в итоге оказался успешным, но разве это принесло ему счастье? Разве что радость или моральное удовлетворение над тем, что его враги оказались повержены.

Но наверняка многие помнят, что в результате мщения пострадали невиновные люди, а в личной жизни ему не повезло: его возлюбленная Мерседес отказалась с ним уезжать, и граф вынужден был покидать страну в одиночестве.

Месть была его основной целью жизни, она свершилась, что ему ещё оставалось делать?

Этот роман ясно даёт понять, как сильно влияет на человека обида. Да, прощать своих врагов Монте-Кристо не стоило, но и жить с одной жаждой мести тоже не следовало. Избавиться от чувства обиды поможет прощение, об этом говорит и Библия. Этим мы помогаем в первую очередь себе, а потом уже другим.

Повышение своего духовного уровня – вот ещё один способ того, как бороться с обидой.

Наша человеческая природа устроена так, что мы любим критиковать других, осуждать, оценивать на свой лад. Но именно это укрепляет в нас обидчивость и не даёт разобраться в себе.

Человек только сам может решать, как ему поступать в жизни, соответственно, мы не можем в неё вмешиваться со своей необоснованной критикой.

Если вы это поймёте, то вы перестанете беспокоиться о том, что думают о вас другие и сможете справиться с обидчивостью.

Если нас задевают слова другого человека, то наверняка они содержат долю правды и указывают на наше слабое место. Когда человек недоволен кем-то, то он недоволен и собой, обижен на самого себя.

Таким образом мы пытаемся отвлечься, переключиться на других, если у нас что-то не так. В таком случае всё зависит от нас, нам нужно уделить внимание себе, своему внутреннему миру и делам. Тогда мы меньше будем уязвимы для внешних мелочей и раздражителей.

Обида – это как вредный жук: маленький, но вредный и от которого нужно поскорее избавиться.

Почему человек часто обижается

Вашему начальнику необоснованные конфликты ни к чему, если он поступил по отношению к вам несправедливо, то выясните всё в спокойной обстановке, приведя доказательства вашей правоты. Если вы не справитесь с обидой на работе, то в дальнейшем это может вам аукнуться не очень тёплыми отношениями с начальством и коллегами.

С последними можно договориться, но если не получается, то прекратите с ними общаться, ведь вы разные люди и у вас ничего нет общего.

Когда вы слышите чьи-то мнения о другом человеке, то старайтесь не принимать их все на веру, а учитывайте свои наблюдения. Передача информации друг о друге часто бывает искаженной и порой служит только дополнительным раздражителем.

Но для начала стоит задуматься, не зависть ли это? Зачем нам говорят неверные факты? Может не стоит обращать внимание на них?

Предлагаем ознакомиться  8 видов боли, которые сигналят об опасных изменениях в организме

Как справиться с обидой на друга, который вас предал? Ответ прост – перестаньте считать его другом. Подвёл вас один раз – подведёт и другой, ведь вы не смогли предвидеть такой расклад событий, друг этим воспользовался и начал руководствоваться только своими корыстными мотивами. Обижаться на врага – вообще бессмысленное дело, этим мы настраиваем его ещё больше против нас.

А как перестать обижаться на любимого человека? В основном человек не признаёт самостоятельными своих близких и считает их зависимыми от себя, поэтому он думает, что вправе на них обижаться. Тем самым он подчиняет другого человека своей воле. Но если признать, что близкий человек – свободная личность, которая сама решает, как себя вести в той или иной ситуации, то мы не перестанем обижаться и будем уважать его решения.

Как бороться с обидчивостью, если кто-то другой тебя постоянно оскорбляет или намеренно обижает?  Наверняка этот человек пользуется твоей слабостью и склонностью обижаться. Постарайся не обращать на него внимания, делай вид, что тебе всё равно на его попытки обидеть тебя.

Главные соратники обиды: депрессия, раздражительность, плохое настроение. Преодолевайте их, тогда вы не будете слишком чувствительны и обидчивы, ищите выход из проблем, не убегайте от них.

Успокоиться и справиться с плохими эмоциями вам помогут  занятия спортом, прогулки с приятными людьми, разговоры по душам, любимое дело и т.д.

Главное, чтобы вы чувствовали моральное удовлетворение от того, что делаете, чтобы вам не было оно в тягость.

Итак, знайте, что обижаясь, мы в основном делаем хуже себе, а не другим, так как их не волнуют наши обиды, точно так же, как и нас. Всё равно по большей части обида останется в нас внутри и пострадают от неё только нервные клетки.

Если для вас вопрос, как избавиться от обиды, остаётся актуальным, то квалифицированный психолог поможет в нём разобраться. Всё-таки высказаться кому-то необходимо, особенно специалисту.

Но универсальное решение есть: не обижайтесь!

Викиум

Способы, как бороться с обидой, психология определяет на основании того факта, что ответ на негативную ситуацию зависит от типа человеческого характера:

  1. Холерические, экспрессивные личности, экстраверты часто выливают эмоции на обидчика. Возникающее в результате недоразумение сказывается на отношениях, может привести к ссоре, враждебности.
  2. Меланхоличные личности отдают предпочтение сдерживанию отрицательного ответа внутри себя. Они давят на совесть обидчика скрытыми приемами. Чувство несправедливости может стать причиной депрессивного состояния. Конфликт может не иметь яркого негативного оттенка, но такие люди могут годами обижаться, скрывая свое мнение о произошедшем и не пытаясь исправить ситуацию.

Знание собственного типа личности способствует предсказанию своего ответа, обеспечивает возможность психологической подготовки. Прогноз реакции оппонента на конкретные слова, действия поможет своевременно изменить направление беседы, предотвратить развитие конфликта.

При возникновении сложной ситуации важно не удерживать негатив внутри себя или проливать его на окружающих в поисках справедливости. Это разрушительное чувство обусловлено субъективной интерпретацией, поддающейся преображению, контролю.

Для борьбы с чувством обиды психология рекомендует применить следующие действенные шаги:

  • избавление от негативных чувств, изменение акцента внимания;
  • извлечение урока из возникшей ситуации (анализ факторов, приведших к неблагоприятной реакции: неоправданные ожидания, неправильная интерпретация ситуации, недопонимание собеседника).

Как перестать обижаться? Рецепты на все случаи жизни

В детском возрасте мы применяем обидчивость для влияния на взрослых. Во взрослой жизни мы уже понимаем, ее как состояние. А сама обида в психологии классифицируется следующим образом.

  1. Манипуляция. Это состояние осознанное. Потому, что чувство обиды искусственное. Оно имеет своей целью вызвать чувство вины у другого человека. Как правило, для извлечения из этого состояния заранее намеченных дивидендов. Пример манипуляции в прошлой моей статье.
  2. Нежелание или неумение прощать. Является неосознанным состоянием. Это самое распространенное ее проявление. Люди часто даже не понимают, на что они обиделись. Поэтому и поведение их неосознанное. Но зато знают, кто обидел, и чем он может это исправить.
  3. Обманутые ожидания. Состояние переживаний за неисполненные ожидания. Это в чистом виде самообман. Потому, что основой ожидания являются собственные умозаключения. Со стороной «обидчика» это не проговаривалось. Пример: жена хотела в подарок духи, а муж подарил перчатки.

Часто в такое состояние западают люди в ослабленном эмоциональном состоянии. Это может быть после ссоры. А также сопровождать состояние депрессии или затянувшегося стресса. Чувство обиды часто испытывают больные люди и старики. Оно возникает у них от чувства безысходности.

И есть категория людей с завышенной самооценкой. У них любовь к себе приобретает гипертрофированную (избыточную) форму. На почве чего любое действие, либо суждение с критикой в их адрес, вызывает это негативное чувство. Жалость к себе тоже предусматривает такое состояние.

Многие болезни являются следствием хронического эмоционального стресса. Мышление, порождающее негативные эмоции и тем самым создающее эмоциональный стресс, а вместе с ним и болезни, называется патогенным мышлением.

Поддержание хорошего здоровья, также как и сохранение хороших взаимоотношений, невозможно без коренного изменения мышления, посредством которого вы оцениваем наше поведение и вносим в него соответствующие коррективы.

Сегодня разговор пойдет о такой негативной эмоции как обида, являющейся причиной психологического дискомфорта, часто перерастающего в хронический психологический стресс, разрушающий здоровье.

Обида — это эмоция, вызванная, по мнению обиженного, несправедливо причиненным оскорблением или огорчением. В результате обиды, обиженный испытывает гнев по отношению к обидчику и жалость по отношению к себе.

Обида не является врожденной эмоцией. Она формируется в результате воспитания в семье, либо копируется как шаблон поведения окружающих с самого раннего детства.

Обида — это всегда невежество! В сознание многих людей с детства в сознание вбит поведенческий стереотип — «если тебя обижают, — ты должен обидеться!» Это самопроизвольная, срабатывающая автоматически, животная реакция на взлом сформировавшихся психологических конструкций словами — отмычками, либо определенными жестами или действиями, считающимися оскорбительными.

У детей таким ключом служит слово «дурак», которое немедленно вызывает обиду и ответную реакцию в виде «сам дурак».

Во взрослой жизни отмычки меняются по мере расширения кругозора и словарного запаса, но биохимические реакции организма в виде агрессивной выработки адреналина и сильном психологическом дискомфорте остаются неизменными.

Цивилизованный умный человек никогда не обижается! Он понимает всю никчемность этого действия и не считает возможным опускаться до обиды.

А вот люди недалекие, закомплексованные и слабые делают это постоянно. Человек ограниченный, с заниженной самооценкой всегда найдет повод обидеться и во всем готов усмотреть оскорбительный намек, подсознательно допуская, что он заслуживает такого к себе отношения. Мышление человека недалекого всегда поверхностно и вместо сути, вместо содержания — он видит только форму.

Но гнев и обида не являются чем то неуправляемым и вполне поддаются контролю! Наверняка вы не раз обращали внимание на спокойствие и невозмутимость сильных киногероев. Их невозможно обидеть или вывести из себя. Если вы хотите быть человеком достойного поведения и не разрушать себя различными негативными эмоциями, придется взять себя в руки.

Обижаться или нет — это всегда ваш личный выбор! Невозможно оскорбить или обидеть человека без его согласия. Человек всегда обижается сам. Так не обижайтесь! Вас никто не заставляет! И, если вы позволили себе обидеться, так кто же виноват? Вы сами и виноваты.

Почему человек часто обижается

Ничто не является хорошим или плохим само по себе. Ничто не является оскорбительным. Все зависит от того, как вы к этому относитесь и какую эмоциональную оценку вы даете происходящему.

Если вы проявляете ограниченность и нетерпимость — то вы включаете обиду.

Другое дело, что простой недалекий человек почти всегда обижается автоматически. Он вообще живет автоматически, не включая голову, не размышляя и не анализируя, а лишь руководствуясь сформировавшимися шаблонами о том как жить правильно, как положено и как все живут. Такими людьми очень легко управлять — простейшими ключами можно вызвать у них нужные поведенческие реакции.

Но разве неумение думать и нежелание включать голову может служить оправданием? Гораздо удобнее обвинить в своей обиде других, но не себя.

Умение не обижаться неразрывно связано с высоким интеллектом, хорошим воспитанием, и высоким уровнем культуры человека.

Почему я все время обижаюсь?

Приличные люди не злятся и не обижаются! Для приличного человека — быть обиженным унизительно! Поэтому необходимо повышать свой культурный уровень и уровень своего умственного развития, учиться уважать мнение и достоинство другого человека, его права и свободы, и принимать расхождения во взглядах как должное!

Обида возникает из за несоответствия поведения обидчика нашим ожиданиям. Мы хотим, чтобы люди вели себя в соответствии со стереотипами нашего поведения.

Предлагаем ознакомиться  Стоматит под языком у детей фото

Когда человек делает не так как нам хотелось бы, особенно, если это близкий человек, мы пытаемся при помощи обиды управлять его поведением. Пытаемся сделать так, как удобно нам, как мы считаем правильным, не считаясь с мнением другой стороны.

Обиженный как бы пытается наказать оппонента свой обидой, вызвать у него чувство вины, не понимая, что это глупо и по-детски.

Обида — это способ вымогательства! Описать суть поведения обиженного человека словами можно так: «Я обижаюсь для того, чтобы обидевший меня человек страдал от чувства вины, так как его поведение не соответствует моим ожиданиям, поэтому он обязан извиниться и в дальнейшем изменить свое поведение так, чтобы меня не обижать.»

Разве такое поведение достойно умного взрослого человека?

Если вас кто-то пытается обидеть и вы обижаетесь — грош вам цена! Вы позволяете так легко манипулировать собой? Для самодостаточного, уверенного в себе человека не имеет значения что говорят в его адрес.

Ни одно слово со стороны не может изменить его мнения о самом себе.

Но если человек не хотел вас обидеть, а вы восприняли это как обиду и соответственно обиделись — так это и вообще ни в какие ворота не лезет! Такое поведение может говорить только о ваших невысоких умственных способностях.

Почему человек часто обижается

Обидчивый человек обижается сразу же. Его реакция на раздражитель моментальная и похожа на реакцию машины. Он не задается вопросом как выглядит со стороны его поведение, он вспыхивает сразу же и долго горит праведным гневом.

Для того, чтобы похудеть — нужно перестать обираться. Чтобы бросить курить — необходимо не давать себе курить, чтобы бросить пить — следует запретить себе выпивать. Чтобы избавиться от обидчивости — нельзя разрешать себе обижаться!

Отправной точкой для отказа от спиртного является осознание и признание самого факта алкоголизма. До тех пор, пока человек сам себе не признается в том, что он алкоголик, и не захочет встать на путь исправления — никаких изменений не произойдет.

Точно также дела обстоят и с обидчивостью. Для того, чтобы начать избавляться от нее необходимо признать свое прошлое поведение глупым. Покопайтесь в причинах своих прошлых обид! Сможете ли вы охарактеризовать ваши действия как умные или полезные?

Для благоприятного психологического климата в отношениях надо стремиться к бесконфликтности и безусловно уважать права и интересы другого человека, при этом не поступаясь своими. Мы не можем и не имеем права манипулировать поведением других людей в соответствии с нашими желаниями. Каждый человек индивидуален и вправе проживать свою жизнь по своему усмотрению, а не по вашему.

Важно уметь принимать людей такими, какие они есть, а не пытаться их переделывать. В крайнем случае мы имеем право выбирать себе окружение и круг общения.

И, если других людей и их поведение мы изменить не можем, то вполне можем изменить себя, свое поведение и свое отношение к людям. Именно этим и имеет смысл заниматься.

Обида не будет появляться, если не придавать значения своим ожиданиям, не связывать с поведением другого человека удовлетворения своих желаний или своего благополучия.

Необходимо отказаться от оценки поведения других людей, не сравнивать их поведение с вашими жизненными принципами, даже если они вам кажутся безошибочными.

Если вы будете в состоянии осознать и неукоснительно соблюдать эти нехитрые требования, обидеть вас будет просто невозможно. Выработка обиды прекратится сама собой.

Если вы не позволяете никому и ничем запускать ваши негативные эмоции, — тем самым вы не позволяете самому себе почувствовать обиду. Обидеть человека извне невозможно. Возможно только позволить самому себе обидеться. Всегда виноват не тот, кто обидел, а тот, кто обиделся!

Привет, друзья. На связи Павел Бутор, и сегодня я постараюсь открыть вам глаза на вещи, о которых мы иногда даже не задумываемся. Но если это не исправить в себе, то можно всю жизнь прожить в страданиях. Да-да, в этой статье мы поговорим, как перестать обижаться на людей, и почему именно эта вредная привычка может поставить жирный крест на пути к успеху.

Возникновение обиды и ее потенциальные последствия

В основе собственного отрицательного ответа лежат неправильные представления о партнере, сравнение его образа видения мира с личным мировоззрением.

Со временем каждая личность создает собственный комплекс идей об окружающей среде. Если приемлемые поведенческие модели среди участников примерно схожи, присутствует гармония. Несогласие, отсутствие объективности вызывают отрицательные ответы: «Я думал, что вы поступите иначе», «Я думаю, что ваши слова неверны».

Чем плоха обида

За наши переживания отвечает душа. И духовно мы так устроены, что не переживать чувства не можем. Но мы можем наши чувства осознавать (не все конечно). А значит, можем их контролировать. Этим зрелые люди (взрослые) отличаются от детей и подростков.

Обида в психологии — чувство отягощающее жизнь. Если обратиться к психосоматике, то это чувство является причиной многих заболеваний. Особенно важно знать, что удержание такого чувства напрямую ведет к онкологии. И если вы не в курсе, в традиционной медицине рак неизлечим.

От этого чувства можно избавиться через осознание. Обидчивость как черту характера устранить очень сложно. Поэтому лучше до этого не допускать. Получается так, что наш обидчик зачастую и не подозревает о нашем состоянии. Зато мы, удерживая это чувство внутри, точно роем себе могилу.

Обидчивость как черта характера: как избавиться

Категоричность, упрямство, непринятие других, их свободы и индивидуальности (в поведении) свойственна детям, но для взрослых это непростительно. Стоит человеку один раз уловить прелесть виновности от обиды, как обида станет чуть ли не основным средством влияния. Обидчивость – незрелость личности.

«Люди мелкого ума чувствительны к мелким обидам, люди большого ума все замечают и ни на что не обижаются», – Ларошфуко.

Функции обиды

Да, вы можете удивиться, но обида не просто так придумана. Каждая человеческая эмоция выполняет какие-то функции. Правда, они важны на стадии взросления, а не в период взрослости.

Сигнальная

Обида всегда отражается на нашем лице, поведении, словах. Это, естественно, замечают обидчики. В этом и состоит сигнальная функция: сообщение партнеру, что его поведение не совпало с нашими ожиданиями. Нередко итог сигнала – чувство стыда и вины.

Адаптационная

Чувство стыда и вины заставляет оппонента адаптироваться к нашим ожиданиям, что часто не менее мучительно, чем обиды.

Управленческая

Как дети в основном управляют родителями или друзьями, добиваются желаемого? Верно. Обидами. Обида – примитивный, характерный для незрелых личностей способ управления людьми, манипулирования ими.

Обидчивый человек

Почему человек часто обижается

Обижаться нас учат с детства собственные родители: «Не доешь кашу – я обижусь». Позже ребенок применяет это на практике: скандалит в магазине, пока ему не купят игрушку. Если родители, бабушки, дедушки часто поддерживают такую манипуляцию, то обида становится чертой характера и приобретает форму обидчивости. Вся жизнь такого человека крутится вокруг мысли «на какого бы обидеться».

Можно отметить несколько признаков обидчивости:

  • холодность,
  • молчаливость,
  • отстраненность,
  • избегание,
  • раздражение,
  • упрямство,
  • капризность.

Как правило, обидчивый человек имеет все те качества, на которые обижается. Кроме того, он явно страдает манией величия, так как считает, что его обижать никто не имеет права.

Одиночество – самое распространенное последствие обидчивости.

«Обидчивый человек – больной человек. С ним лучше не общаться», – М. Е. Литвак.

Что делать

Как и всегда, ответы находятся в самом человеке. Работать нужно не над ситуацией и окружением, а над собой. Для избавления от обидчивости советую освоить концепцию сознательного мышления, то есть осваивать саногенное мышление.

Обидчивость часто базируется на бессознательных защитных механизмах. Это привычные, доведенные до автоматизма реакции человека на конкретные условия. Саногенное мышление позволяет переводить эти реакции на осознаваемый уровень и управлять ими. Первое, что хочу осветить – защитные механизмы. Не они ли руководят вашими обидами?

Вот, на ваш выбор, самые эффективные способы, как обида в психологии может быть преодолена.

  1. Осознание. Вы не можете понять, в чем состоит ваша обида. В этом случае включите свой разум и поймите, что это иллюзия. Вам просто так захотелось. Если вы понимаете суть ваших эмоций, то следует прояснить ситуацию с обидчиком. Лучше пусть останется чувство огорчения.
  2. Научитесь прощать. Чтобы эта фраза не вызывала чувство протеста, уясните, что это нужно вам самим в первую очередь. Воспринимайте прощение вашего обидчика, как избавление от гнетущего состояния. С ним жизнь разберется и без вас. Не забудьте простить и себя.
  3. Не врите себе. Мы часто обижаемся, когда нам говорят неприятную для нас правду о нас самих. На самом деле мы не хотим признать, что не совершенны. Но хотя бы себе признайтесь, что это так. А «обидчика» мысленно поблагодарите. Замените обиду на благодарность.                                                                                                                                                                                             Обида в психологии. Что это?
  4. Метод НЛП. Нейролингвистическое программирование (способ программирования мышления). На листке бумаги нарисуйте образ или напишите имя того, кто вас обидел. Запишите все, что вы о нем думаете с выбросом гнетущих вас эмоций. Прочитайте ваши записи. Потом сожгите их с мыслью о том, что и обида сгорела тоже.
  5. Визуализация. Возьмите что-нибудь большое, но не не очень твердое (подушку, матрас, боксерскую грушу). Выпустите из себя и обиду, и злость. Бейте по этому предмету, кричите, даже применяя ненормативную лексику (мат, кто не знает). Если на душе стало легче, значит с задачей вы справились.
  6. Помощь специалиста. Для сложных случаев. Особенно когда обидчивость стала закоренелой привычкой. И эта привычка привела к заболеванию на физическом уровне.
Предлагаем ознакомиться  Как сдают анализ крови на ВПЧ? Виды, особенности сбора, подготовка.

Психосоматика обиды

Обида может вызвать нарушение во всех системах организма. Может быть затронут самый уязвимый орган.

Агрессия, как часть любого отрицательного ответа на ситуацию, редко находит выход в целом. Часть этого чувства сохраняется внутри до устранения воспоминаний о произошедшем, переключения внимания на иные темы. При внутренней локализации агрессия сокрушительно воздействует на следующие системы:

  1. Нервная. Проявления включают головная боль, давление в затылке, нарушения позвоночника.
  2. Эндокринная. Происходит нарушение гормонального равновесия, что влечет развитие других болезней.

Наиболее часто обидчивые люди (по психологии) страдающие сердечными заболеваниями, больше всего страдают от прикосновения. Любое негативное переживание сказывается на работе сердечной мышцы. Невыраженная обида усугубляет состояние при хронических заболеваниях, приводит к развитию новых расстройств. Например, разногласия между супругами могут ассоциироваться с гинекологическими болезнями, вплоть до нарушения фертильности при отсутствии объяснимой причины.

Вывод

Чувство обиды для нас ничего хорошего не несет. Оно, как раз, из набора тех переживаний, с которыми человек должен научиться справляться. Зрелая личность не может попадать в такое состояние. Потому что взрослый человек любую непонятную ситуацию проясняет.

В общем не держите зла и обид ни на кого. Находите в жизни какие-то позитивные вещи. Почаще улыбайтесь, шутите, не отвечайте грубостью на грубость. На самом деле мы можем пользоваться чем-то или кем-то, но не обладать. Никто никому не принадлежит.

На этом все. Удачи и процветания на жизненном пути. Читайте, подписывайтесь, обсуждайте, комментируйте. До свидания.

С наилучшими пожеланиями.

Сергей Бездворный

Положительные и отрицательные проявления обиды

По сути, такой ответ — одно из ряда чувств, присущих человеку. Однако его участие в отношениях с внешним миром сокрушительное. Поэтому целесообразно избавиться от склонности к обиде, минимизировать ее проявления.

Отрицательные симптомы:

  • ухудшение отношений с близкими;
  • невыносимое поведение человека;
  • формирование отрицательного имиджа среди окружения;
  • ухудшение физической формы.

Интересно, что в этой «вредной привычке» нет ничего негативного для самого обидчивого индивида. Почему человек склонен обижаться? Ответ следующий: это простой и эффективный манипуляторный прием. Обиделся — достиг желаемой цели.

Есть также положительные аспекты такого ответа на ситуацию. Они заключаются в следующем:

  1. Возможность определения собственных слабых сторон. Слова, действия причиняют боль только в случае затрагивания травмирующей темы.
  2. Защитный ответ на болезненные проявления, вызванные расставанием. Это период, в течение которого можно перейти от самого факта разлуки к чувству несправедливости.
  3. Очищение от накопившихся отрицательных эмоций. В процессе избавления от негативного отношения человек устраняет «блокады» гнева, отчаяния, накапливающиеся в течение длительного времени.

Помощь ребенку в избавлении от обиды

В психологии склонность к обидчивости (при условии отсутствия проявлений сознательной плохой привычки) представляет собой субъективную интерпретацию жизненных убеждений других людей. Из-за иного мышления, отличных точек зрения, жертва страдает. Преимущественно ответственность за отрицательные ощущения лежит на ней самой.

Обида в психологии. Что это?

Устранение обиды приносит следующие выгоды:

  • душевное спокойствие;
  • физическое, психоэмоциональное благополучие;
  • вдохновение и связанный с ним успех.

Тратить время на досаду, разочарование, гнев из-за действий человека, противоречащих вашим принципам, нецелесообразно. Заметив первые проявления  отрицательного ответа, начните контролировать ситуацию, устраните разрушительные эмоции.

В этом процессе важно проанализировать происходящую ситуацию. Это поможет предотвратить ее дальнейшее повторение. Например: любимый человек не подарил подарок на знаменательную дату. Выясните, почему так произошло. Если причина заключается в его забывчивости, в следующий раз напомните ему заранее, в мягкой форме.

Известно, что человек способен обижаться с 2-3-летнего возраста. В это время начинается его взаимодействие с миром. Ребенок выявляет доступность определенных эмоций, осознает причины их появления. Он способен не только обижаться, но также проявлять свой ответ. При замене своевременного объяснения малышу природы возникающих чувств искуплением вины с помощью подарков, ребенок обучается манипулированию.

Способность к преднамеренным обидам сохраняется до взрослого возраста. Ее можно охарактеризовать, как «детское» чувство, растущее вместе с человеком. Взрослые люди обижаются на окружающих аналогично 5-летнему ребенку.

Ответственны за подобное поведение родители, педагоги, опекуны. Для предотвращения обидчивости во взрослом возрасте в психологии есть ряд воспитательных методов, применимых в детстве:

  1. Не игнорируйте детские эмоции. Объясняйте каждую новую. Ребенок должен в спокойной форме услышать суть происходящего. При желании купить сладости, игрушки объясните отсутствие возможности покупки. Частота игнорирования детских чувств пропорциональна трудностям в последующем избавлении от вредных привычек.
  2. Не запрещайте демонстрацию эмоций. Чем раньше человек осваивает привычке превращать отрицательные реакции в жизненный опыт, тем легче ему будет во взрослом возрасте.
  3. Наказание за обиду вызывает желание мести.
  4. Научите ребенка прощать. Для этого можно использовать литературу, фильмы, рассказы. Идеальный вариант в этом отношении — личный пример.

Роль родителей — сложная работа, требующая психологической подготовки. Построение сбалансированной личности важно для прививания положительных качеств детям. Личный пример — это первостепенный учитель в этом отношении.

Детская обида — это не исключительно отрицательная эмоция. Это возможность обучения самоанализу, контролю собственного поведения. С ее помощью дети учатся делать выводы, разрабатывать бихевиоральные схемы. Поэтому бороться с детскими эмоциями нецелесообразно.

Обида — это лекарство для души, эффективное при надлежащей дозировке. Это чувство, присущее каждой личности. Польза от обидных ситуаций зависит от уровня эмоционального интеллекта человека. После интроспекции такой индивид избавляется от отрицательных последствий. Это ведет его к успеху, гармоничным отношениям с собой и окружением.

Способы прощения обиды

Обида в психологии. Что это?

Обидчивый человек в психологии — это личность, обладающая определенными приобретенными качествами характера. Они перенимаются от окружающих, а после восприятия в качестве вредной привычки, устраняются (часто это длительный процесс).

Пара рекомендаций для жертв:

  • устраните отрицательные переживания из сердца;
  • научитесь прощению.

Человеку, воспринимающему обиды, манипулирование, как естественную часть жизни, трудно соблюдать указанные советы. Люди, посещающие психологов, нередко не осознают обычного смысла простых фраз.

Устранить отрицательные чувства поможет прием эмоциональной изоляции. В его основе лежит следующий пример. Жертва видит обидчика как зачинщика конфликта. При необходимости ежедневного контакта (напр., в рабочей обстановке) без возможности физической изоляции, важно нейтрализовать эмоции, возникающие по отношению к нему.

Как достичь нейтралитета? Для разрешения конфликтной ситуации важно самостоятельно или со специалистом проработать ее, сделав вывод: отрицательный ответ опосредован ​​несбывшимися ожиданиями в отношении обидчика, не достигшего заданного уровня. Затем важно отпустить оппонента вместе с его мировоззрением, отношениями к окружению.

Психолог в этой ситуации поспособствует развитию стойкости к стрессу. Эмоциональная устойчивость — это гарантия сбалансированного успешного человека.

Научитесь прощать

Прощение — это состояние, характерное осознанностью, искренностью, исходящее из сердца. Оно поддерживает обретение контроля над конфликтной ситуацией, пресечению оскорбления, желание обижаться.

Для усвоения принципов прощения важно постоянно работать над собственным отношением к жизни, менять мировоззрение. Эту способность можно развивать в любых условиях, даже при отсутствии обиды в данный момент.

Пять принципов прощения:

  1. Живите в балансе с собственными эмоциями.
  2. Научитесь отпускать прошлое, живите настоящим.
  3. Выбирайте состояние души (прощение, а не обиду) сознательно.
  4. Учитесь на любой ситуации, применяйте приобретенные навыки в будущем.
  5. Прощайте себя.

Обидчивый человек: кто это и как перестать им быть?

Существуют учебные упражнения, соответствующие каждому приведенному выше пункту. Эффективное, в частности, письменное фиксирование личных мнений, взглядов, сопровождающееся их анализом.

, , ,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector